1. Kaikki lähtee löylystä

Sauna lämpenee kiukaalla ja löylyllä, joka syntyy, kun vettä heitetään kuumille kiville. Kiukaan lämpötilalla voidaan säätää saunan lämpöä, joka on yleensä noin 75 - 85 °C. Parhaat löylyt ajatellaan yleensä tulevan puulla lämpenevästä kiukaasta, mutta kaupungissa käytetään usein sähkökiukaita. Myös kaasukiukaita on käytetty, mutta nykyään ne ovat hyvin harvinaisia.

2. Tuoreeks' terveeks'

Lukuisat tutkimukset osoittavat saunan terveysvaikutukset, jotka johtuvat paitsi lämmöstä, myös rentoutumisesta löylyissä - ja tietenkin myös hyvästä seurasta. “Jos ei viina, terva ja sauna auta, niin tauti on kuolemaksi”, sanoo suomalainen sananlaskukin.

3. Sosiaaliset saunaillat

Saunominen on myös tutustumista toisiin ihmisiin, ja yhteiset saunaillat ovat Suomessa tavallisia niin ystävien, naapurien, opiskelijoiden, harrastusten ja työpaikan piirissä. Myös monia tärkeitä päätöksiä on tehty Suomessa saunassa. Kutsu saunaan on osoitus luottamuksesta, joten muista olla sen arvoinen vierailessasi saunassa.

4. Rentoutumista, ei erotiikkaa

Sauna on puhdistautumista ja rentoutumista varten, ja vaikka saunassa ollaan alasti, ei seksi liity suomalaiseen saunaan.

5. Alasti tai ei, valitse itse

Suomalaiset saunovat alasti myös tuntemattomien kanssa, eikä alastomuudesta tehdä suurta numeroa. Se on luonnollista, eikä omaa vartaloaan tarvitse hävetä. Myös omassa uimapuvussa tai pyyhkeessä voi halutessaan saunoa ja joissain paikoissa sitä vaaditaankin.

6. Sekasauna vai vuorolöylyt

Naiset ja miehet saunovat usein erikseen, mutta myös sekasaunat ovat kuitenkin yleisiä. Saunomisvuoroista sovitaan yleensä yhdessä saunojien kesken.

7. Hiljaisuus on normaalia

Suomalaiseen saunaan eivät kuulu aromaattiset tuoksut, rentouttava musiikki tai tiukat säännöt. Saunassa saa myös puhua vapaasti, mutta suomalaiseen tapaan myös omissa oloissa hiljaa istuminen on ihan normaalia.

8. Vilvoittelu pidentää iloa

Saunoessa kiukaalle heitetään löylyä silloin, kun siltä tuntuu. Ja jos sauna on mielestäsi liian lämmin, saa siitäkin sanoa. Saunoessa pidetään usein pieniä vilvoittelutaukoja, jotta jaksetaan saunoa pidempään. Saunan jälkeen kannattaa myös vilvoitella hetki pyyhe päällä, jotta vältät liian nopeaa pukemista seuraavan jälkihien.

9. Suomalainen saunapiiska

Vasta tai vihta (riippuen paikkakunnasta) on kimppu tuoreita koivunoksia, joilla piiskataan kevyesti ympäri kehoa. Vastoja ja vihtoja käytetään pääasiassa mökeillä kesäisin, mutta niitä on saatavilla myös pakastettuina.

10. Nesteytyksen olennaisuus

Saunassa ei voi välttää hikoilua, joten muista juoda tarpeeksi. Suosituimmat saunajuomat ovat vesi, olut ja siideri.

Lähteet: Visit Finland, Suomen Saunaseura, saunaillat.

Sauna: 10 tapaa ja tottumusta